高温天气如何保护心脏健康？ |
| 时间：2020-06-15 14:03:22 来源： 作者： |
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日前，沈阳一老汉在逛早市时突然心脏病发作，心脏骤停，幸好有路过的护士紧急抢救。高温天气，不可忽视心脏健康，高温天气为何心脏病高发？我们如何保护心脏健康？
高温天气为何心脏病高发？
1、人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。
2、夏天出汗多，*水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。》警惕心脏病杀手就在你身边3、闷热的天气，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱。医学研究表明，高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。
4、夏夜天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。
5、空气中湿度增高，含氧量降低，容易导致缺氧。患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人，心脑血管都有不同程度的狭窄。
心脏病发作有哪些征兆？
心跳快：如果是出现无缘无故的心跳加速的时候，一定要引起注意了，因为，心脏正常的跳动频率之内，并且在体力或者是情绪后出现这种心跳加速的时候，一定要警惕，因为这一般是发生心梗的一些征兆。
失眠：如果在日常生活中，经常会焦躁情绪焦躁，或者是晚上出现失眠的症状，是一定要引起心脏的重视。这是我们的心脏出了一些健康问题，给我们一些信号，这种情况一般多数是心梗的症状。
盗汗：若是没有经常运动，或者是情绪上的一些大波动的时候，出现了出汗的症状，这不是一般的出汗，这是盗汗则表现出来的症状，严重就会引发心脏病，并且是早期心脏病的危险标志。
高温天气如何保护心脏健康？
减少高脂、高盐饮食
在夏季人们的食欲会降低，此时喜欢吃一些重口味的食物，比如腌制类辛辣刺激类的食物，而这样的食物摄入体内就会刺激到血管，增加血管内坏胆固醇的含量，导致心脏负担加重。
不要过度劳累
心脏其实是一个非常害怕劳累的器官，如果在日常生活中过度劳累的话，就会严重影响到心脏的健康。
戒烟戒酒
因为香烟中含有大量的有害物质，以及酒精，都会对人的心血管造成很大的刺激和伤害，严重影响到心脏的健康。所以进入养心的关键期，希望你抓紧时间戒烟戒酒，这样才能够帮助减轻心脏的负担。
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